요즘 장시간 앉아 있어서 체력을 끌어올리기 위한 운동을 매일 하려고 노력하고 있어. 꾸준히 하려면 좋아하는 운동을 해야해서 요가를 선택했어. 예전부터 집에서 요가를 했는데 10~20분 정도면 간단하게 하다 보니 운동 느낌보다는 스트레칭에 가까웠다. 그래서 체력을 끌어올리려면 30분 이상 해야 한다고 생각했고 지금은 땀이 날 정도로 강도를 높이고 있다.
요즘 장시간 앉아 있어서 체력을 끌어올리기 위한 운동을 매일 하려고 노력하고 있어. 꾸준히 하려면 좋아하는 운동을 해야해서 요가를 선택했어. 예전부터 집에서 요가를 했는데 10~20분 정도면 간단하게 하다 보니 운동 느낌보다는 스트레칭에 가까웠다. 그래서 체력을 끌어올리려면 30분 이상 해야 한다고 생각했고 지금은 땀이 날 정도로 강도를 높이고 있다.
